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【TRF】60歳、SAMさんのダンスが今も「キレッキレ」な理由 40代で気付いた体の衰えを乗り越え今も現役 [Anonymous★]

投稿日:

1 :Anonymous ★:2022/05/16(月) 01:39:56.13 ID:CAP_USER9.net
5/15(日) 22:26
https://news.yahoo.co.jp/articles/023e6a6070fb84c4742fc53959a98cdce020dab6

今年1月に60歳を迎えたTRFのSAMさん。彼は「60歳のいまが一番、心も体も自分史上最高」と語る。そんなSAMさんが60歳を目前に出会った「ジェロントロジー(加齢学)」とは、多面的なアプローチで、人間が年をとることについて追究する学問です。
このジェロントロジーでの学びをもとに、自身の健康の秘訣を披露したのが、新刊『いつまでも動ける。』。著書の上梓を受け、SAMさんがインタビューに答えてくれました。

【写真を見る】今年1月に60歳を迎えたTRFのSAMさん

 ――今年の1月に60歳を迎えられたとのことですが、心境はいかがでしょうか? 

 実は、自分が還暦になったということに、まったくピンと来ていなくて。年齢としては、60歳になったのですが、自分が若い頃に想像していた60歳ではないんです。もっと「おじいちゃん」で、体もあまり動かなくなっていると思っていたんですよね。

 だから、若い頃はダンス仲間と「俺たちは60歳になっても絶対に踊っていようぜ」とよく話していました。「60歳」というのが、ひとつの目標だったんですよね。

 でも、すごく簡単にクリアできました。なので、このまま元気でいられれば、「70歳になっても踊っている」というのもクリアできるんじゃないかなと思っています。そのくらい自分の年齢にピンと来ていないんです。

■47歳で初めて感じた体の衰え

 ――書籍に「初めて加齢による変化を感じたのは47歳」とありましたが、そこから60歳までの間、なぜそんなに健康的でいられたのか、秘訣を教えていただけますか。

 ダンスをしているので、自分の筋肉や瞬発力に対して、とても敏感です。それで、47歳のとき、今までできていたダンスの動きに、キレがなくなったというのをすごく感じて。40代の頃に、トレーニングを少しなまけていたことも影響していたかもしれません。そこから危機感を覚えて、若い頃のようなトレーニングに戻しました。

 生活習慣も改善しました。40代の頃は本当に怠惰な生活をしていたといいますか、仕事が終わると、仲間と食事をしてそのまま朝まで飲んでいて。5時とか6時まで飲んで、昼頃まで寝るという生活を送っていたんです。トレーニングもまったくしていないわけではなかったのですが、集中して取り組めていませんでした。

 体の衰えを感じてからは、飲みに出るのも週に2~3回に抑えて、できるだけ自分の体と向き合うようになりました。とくに、食べものには注意しました。

 朝食はしっかり摂るようにして、たんぱく質中心の食事に。たんぱく質は豆類を多く摂るように心がけ、肉は週に2~3回というスタイル変えていきました。とはいえ、そこまで神経質に管理しているわけではありません。

 基本的には、食べたいときに食べたいものを食べているのですが、不思議なことに年をとるごとに好みは変わってきています。

 たとえば、僕は甘いものが大好きで、20代の頃はカバンの中に板チョコとクッキーが必ず入っていたのですが、40代を過ぎると甘いものはあまり食べられなくなって。ショートケーキは1つも食べられないほどです。

 反対に、自然と野菜が好きになってきましたね。なので、結果として食生活を改善できているのですが、無理して改善してきたというよりは、自然と体がそうなってきたんです。それは年をとって良かったことかなと。

以下略

65 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:07:02 ID:TnZ2jBVc0.net

サムのサムはサムい

67 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:27:53.84 ID:fym7us1M0.net

>>48
ありがとう
SAMさんのダンスはやはりいいね

66 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:16:43 ID:5M7Q79/a0.net

それでも週3で飲みにいくんや

75 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:51:36 ID:pht/zWwe0.net

違うよ、全然違うよ 

89 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 14:32:16.50 ID:5QLQfoL40.net

生活改善。でも週に2―3回は仕事仲間と飲み会しているって。半端ねーなぁw

11 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:01:38.68 ID:Jx/be8P/0.net

>>8
育ちがいいからちゃんとしてるよ

60 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 10:02:37 ID:K0J0c6vz0.net

猿みたいなのに手を出して大変だったよな

24 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:35:24.15 ID:H1rRhPs10.net

リフラフの人か
なんかこまわり君のようなチビがいたような

28 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:41:31.08 ID:R2Tqi22G0.net

>>4
どっちかというと本業は振付師
SMAPとかジャニの振り付けをやっていた
エグザイル系のダンスとは系統が違う

62 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 10:39:31.41 ID:XS3zqGcG0.net

なんか、テレ玉でコロナで運動不足改善ダンス放送してたなw

91 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 14:46:56.47 ID:bASVs03A0.net

元小室ファミリーで生き残ってるのは浜ちゃんとKOOさんだけ?

12 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:03:34.52 ID:nKXVg6i90.net

澤穂希風味

51 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 06:22:21.49 ID:J6UAZBr40.net

たしかLLブラザーズも現役なんだよなw

7 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 01:49:42.24 ID:zYfATbYP0.net

最近は全くキレキレではない。
10代20代と比べたらかわいそうになるレベルで衰えてるよ。

73 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:40:07.43 ID:ohKchJHN0.net

>>71
溶けたローソクみたいなお前の顔面の方が5000倍気持ち悪いぞ笑

27 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:41:15.89 ID:iQI3RWdO0.net

>>21
プランクスクワットしっかりやってるしやってみると結構馬鹿にならない
普通にウォーキングやサイクリングもしてる

9 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 01:52:16.51 ID:b0UvPE8U0.net

自分も年取って甘いもの食べられなくなった反面野菜は食べられるようになった

42 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 04:53:38 ID:wb3nLN1J0.net

いく方向違うやろ、と BRAVE STORYダンス

15 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:05:30.86 ID:2QtEQ86T0.net

おじいちゃんたちの食べ物の好みスレになってて草

50 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 06:22:00.63 ID:OMEv0OJE0.net

40前くらいから健康的な食事と運動をしてるかで見た目年齢は残酷なほど二分する

56 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 07:37:37.24 ID:uMhrUpDj0.net

>>8
丸山病院の御子息だぞ

77 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 12:03:59 ID:ZIqUw0aT0.net

まだ真如苑の信者なのかな

8 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 01:50:16.05 ID:RRPqMWKT0.net

なぜこんなのが安室を射止めたのか

74 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 11:47:41 ID:rZ8Gwk3t0.net

サムさんはキャラが立ってるけど、女の2人は何やって食ってるんだろう。エクササイズ教室とか振り付けかな?

80 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 12:31:13 ID:IaZaMzbG0.net

>>48
全員合わせて400歳くらいか
これが今の日本の60歳代…さすがの選曲だな

37 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 03:42:14.16 ID:mXnKm6Wr0.net

SAMの踊り見てダンサーになった人は知らないが、岡村のブレイクダンスをめちゃイケで見てブレイクダンスを始めた人は何人もいた

6 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 01:48:41.29 ID:NGUdwHoZ0.net

もとからそんなにキレてたイメージがない

18 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 02:15:37.39 ID:iQI3RWdO0.net

若い頃からの筋トレって大事よ
使わないと骨も筋肉も衰えていくからね
暴飲暴食は控えるべきだし
最近はちゃんとリングフィットやってるわ

87 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 14:23:33.26 ID:yTaozfCn0.net

踊るのが好きだから戻ったんだろうな。好きでもなかった人は
戻る場所がないから低きに流れがちだし

90 :名無しさん@恐縮です:2022/05/16(月) 14:33:47.11 ID:5QLQfoL40.net

アスリート60歳迄出来るとか相当凄いわな。
ダンスなんて常に全力ダッシュしているようなもんだもんな。

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